ЗАВДАННЯ ДЛЯ ВСІХ СТУДЕНТІВ В ПЕРІОД КАРАНТИНУ . НА ОДИН ТИЖДЕНЬ

ЗАВДАННЯ  ДЛЯ   ВСІХ  СТУДЕНТІВ  В  ПЕРІОД   КАРАНТИНУ .

НА  ОДИН  ТИЖДЕНЬ

Вести запис  в свій  щщденник 

Повідомляти piligrimec@mail.com        

1        Марш—кидок (біг та ходьба)  2-3 км.

2        Віджимання  від  лолу  2 х 15 раз дівчата  2х30 юнаки.

3        Стрибки  зі  скакалкою  600—800 раз.

4        Прес (вихід  в  сід з  положення  лежачи) 2х25 дівчата  2х45 юнаки.

5        Стрибок  в  довжину  з  місця  10 спроб.

6        Вправи  з вибраного  виду  спорта .

7        Волейбол подача передача мяча в  стінку.Баскетбол ведення  кидок мяча

Футбол  удари  ведення зупинка  мяча.Гімнатика  вправи на снарядах розтяжка.

Поїздка на велосипеді  Прогулянки  в  лісопарковій  зоні.