Лозовой Петро Олександрович

ЗАВДАННЯ   На   18 ---22 Травня.      lozoviypetr@meta.ua Враховуючи правила   карантину займайся   САМОСТІЙНО. Веди   щоденнк .   Враховуй свої   навантаження. 1Ал\с 1А с\с. Виконуй   вправи   на   витривалість(помірний   біг ,спортивна   ходьба, стрибки) Силові вправи   та   руханку   по   своїй   програмі. ТЕОРІЯ   Оздоровче   значення   прогулянок   на   природі. 2А л\с   2Ас\с. Повільний   біг   1—2км. Вправи   на   спритність з мячами 10—15хв.   Силові   вправи. ТЕОРІЯ Спорядження   туриста в   одноденному   поході. 3Ас\с 2Бл\с. Вправи   на   спритність   з   м’чами 10 –20хв Крос 2 –3 км. ТЕОРІЯ   Спорядження   туриста   в   багатоденному   поході.          ЗАВДАННЯ   НА   25—29—Травня. Наприкінці   травня   проходить   перевірка   нормативів .   Провірте   себе. Біг   60м   1курс Дівчата   9.6сек Юнаки 8.6. 2курс   100м   Д   16.0   Ю 14.0 Стрибок   в довжину   з місця    Д .185см    Ю. 240см. Гнучкість Д . 20см   Ю. 12см

ЗАВДАННЯ   На   18 ---22 Травня.      lozoviypetr@meta.ua Враховуючи правила   карантину займайся   САМОСТІЙНО. Веди   щоденнк .   Враховуй свої   навантаження. 1Ал\с 1А с\с. Виконуй   вправи   на   витривалість(помірний   біг ,спортивна   ходьба, стрибки) Силові вправи   та   руханку   по   своїй   програмі. ТЕОРІЯ   Оздоровче   значення   прогулянок   на   природі. 2А л\с   2Ас\с. Повільний   біг   1—2км. Вправи   на   спритність з мячами 10—15хв.   Силові   вправи. ТЕОРІЯ Спорядження   туриста в   одноденному   поході. 3Ас\с 2Бл\с. Вправи   на   спритність   з   м’чами 10 –20хв Крос 2 –3 км. ТЕОРІЯ   Спорядження   туриста   в   багатоденному   поході.

      ЗАВДАННЯ   НВ   12—16   Травня. ВСІМ   головне   правило   САМОСТІЙНІСТЬ.        Lozoviypetr@ meta . ua РУХАНКА   яка   вам   подобається .   Краще   своя.   Ведіть   щоденник   по своєму. 1Ал\с 1Ас\с. Силові   вправи   виконуйте   по   старій   схемі притримуючись   нормативів. Кидок   м’ча   в   ціль   разними способами Вправи   на   гнучкість . ТЕОРІЯ як   впливає   спортивне   захоллення   на   ваше   здорв’я. 2Ал\с   2Ас\с. Зробіть   свої   тренажери   дома   і   тренуйте   свої   фізичні   якості. Повільний   біг 5-8хв спробуйте   заміряти   відстань. ТЕОРІЯ   Загартування    повітрям. 3А с\с.2Бл\с Використовуючи   СВОЇ (домашні   тринажери ) тренуйте   силу і витривалість. Крос   2- 3 км слідкуючи   за   станом   своїх можливостей. ТЕОРІЯ   Загартування   водою.        

ЗАВДАННЯ   на    04---08   травня.                                                               lozoviypetr@ meta .ua Виконувати   САМОСТІЙНО. Враховувати   правила   карантину   .Використовувати   РУХАНКУ з   екранів   Телевізора   і   комп’ютера.    Вести   щоденник. 1Ал\с 1Ас\с . Виконати силові   вправи     віджимання   від   полу Дівчата   2х15раз.    Юнаки   підтягування 8—12раз. Вправи   на   спритність з   предметами   (м’яч   скакалка   обруч) ТЕОРІЯ   Організація   змагань   з   медпрацівником. 2Ал\с 2Ас\с Віджимання   ві д    полу Дівчата   2х18раз Юнаки   підтягування 8—12раз Вправи   на   витривалість   5-8хв повільний   біг . ТЕОРІЯ    Вимоги   до   правил   змагань   з   кросу   від   лікаря. 3Ас\с 2Бл\с Силові   вправи   віджимання   Дівчата   2х18раз Юнаки   2х45раз. Вправи   на   спритність з   м’ячем.   Або   крос 8—12хв. ТЕОРІЯ    Вимоги   лікаря   до правил організації   змагань   з   баскетболу.