Лозовой Петро Олександрович

  ЗАВДАНННЯ    На       30\11----6\12       Лозовий   П О.   Lozoviypetr@meta.ua .   Виконуй   правила   карантину   і   рухайся   на свіжому повітрі .   1Ал\с   1Ас\с           Розминка з повільним   бігом та комплексом вправ з розтяжкою   , присідом   , стрибками з   заплющиними   очами . Марш –кидок   2км ,або   рухливі   ігри   15-20хв.   3Ал\с   3Бл\с         Розминка 10-15 хв (комплекс   вправ з розтвжкою)                       Присідання з   стрибком 30 раз. Рухливі   ігри для   одного.   4Ас\с   4Бл\с           Розминка 15-20хв на   гнучкість Комплекс вправ на 32 рахунка                         Стрибки з розворотом 30 спроб.Повільний   біг 15-20хв.   ТЕОРІЯ   для   всіх ------ Користь   рухливих   вправ взимку з лижами та ковзанами . Який   недолік   цих   вправ і   як   треба    діяти.  

  ЗАВДАННЯ   НА   23-27\11   Лозовий ПО.                                         lozoiypetr @ tema .ua.   Продовжуемо виконувати   КАРАНТИН   і   виконувати   вправи   самостійно. Все що   ви   робите   записуйте   в   щоденник.   Питання   для   всіх .   Назовіть найкраши чинники для   оздоровлення взимку?   1Ал\с   1Ас\с . Зробити    розминку для занять на відкритому повітрі   спортіграми. Іграти   в   футбол . гандбол   бігати   або їздити   на   велосипеді. Теорія   Яку задачу   виконує   розминка перед іграми   на холоді.   3Ал\с   3Бл\с Розминка для   спортігр .Передача м’яча (футбол,баскетбол ,воле      бол) Повільний   біг 3-5хв.   ТЕОРІЯ Оздоровче значення велопрогулок.   4Ас\с   4Бл\с. Підготовка м’язів до роботи (самомасаж) Рухливі   ігри з бігом. ТЕОРІЯ   Значення   масажу.                              

  Завдання   на   16—20 листопада.   Викладач Лозовий П О.   lozoviypetr@.meta.ua .     Враховуючи правила  карантину займайся  САМОСТІЙНО. Веди  щоденнк .  Враховуй свої  навантаження. 4Бл\с 4Ас\с.      Крос 2-3км або марш-кидок 4-5км Теорія   Як   тренувати розигриш   м’яча в   волейьболі.      

  Завдання  на  16—20 листопада.  Викладач Лозовий П О.   lozoviypetr@.meta.ua .     Враховуючи правила  карантину займайся  САМОСТІЙНО. Веди  щоденнк .  Враховуй свої  навантаження. 3Ал\с 3Бл\с   . Повільний   біг   1—2км. Вправи   на   спритність з мячами 10—15хв.   Силові   вправи. Теорія   Як тренувати   подачу і прийом   м’ча в волейболі

  Завдання   на   16—20 листопада.   Викладач Лозовий П О.   lozoviypetr@.meta.ua .     Враховуючи правила   карантину займайся   САМОСТІЙНО. Веди   щоденнк .   Враховуй свої   навантаження.   1Ал\с 1А с\с. Виконуй   вправи   на   витривалість(помірний   біг ,спортивна   ходьба, стрибки) Силові вправи   та   руханку   по   своїй   програмі. ТЕОРІЯ   Оздоровче   значення   прогулянок   на   природі.  

  Завдання    на       09\11----13\11.     Записуй   в щоденник свої   результати.   Виконуй   правила   карантииу.          Lozoviypetr@.meta.ua .                       ВСІМ   головне   правило   САМОСТІЙНІСТЬ.            РУХАНКА   яка   вам   подобається .   Краще   своя   музика .   1Ал\с 1Ас\с. Силові   вправи   виконуйте   по   старій   схемі притримуючись   нормативів. Кидок   м’яча   в   ціль   разними способами Вправи   на   гнучкість . ТЕОРІЯ як   впливає   спортивне   захоплення   на   ваше   здорв’я.   3Ал\с   4Ас\с. 3б\л   4б\л Зробіть   свої   тренажери   дома   і   тренуйте   свої   фізичні   якості. Повільний   біг 5-8хв спробуйте   заміряти   відстань. ТЕОРІЯ   Загартування    повітрям. Яка   користь   засмання на сонці.   Питання   для   всіх     скільки   кіл треба пробігти по стадіону на   4 км . -          розміри   волейбольного   майданчика.