Лозовой Петро Олександрович

  ЗАВДАННЯ        на   2 \11---6\11   листопада   1курсу   3а л\с 3б л\с   4б л\с 4а с\с. Виконувати   САМОСТІЙНО.   Враховувати   правила   карантину   .Використовувати   РУХАНКУ з   екранів   Телевізора   і   комп’ютера.    Вести   щоденник.   1Ал\с 1Ас\с .   Виконати силові   вправи     віджимання   від   полу Дівчата   2х15раз.    Юнаки   підтягування 8—12раз. Вправи   на   спритність з   предметами   (м’яч   скакалка   обруч) ТЕОРІЯ   Організація   змагань   з   естафетного   бігу.     3Ал\с 3Бл\с    4б\л   4а с\с Силові   вправи   віджимання   Дівчата   2х18раз Юнаки   2х45раз. Вправи   на   спритність з   м’ячем.   Або   крос 8—12хв. ТЕОРІЯ    Вимоги   лікаря   до правил організації   змагань   з   баскетболу             Що   значить   розигриш   м’яча         в       волейболі.

  ЗАВДАННЯ    На   26\10 ---30\10                                               .       Lozoviypetr @ meta .ua.   Робити впррави    САМОСТІЙНО   дотримуючись правил карантину. Ведіть   свій   щоденнк   фізичних   вправ.   1 А\лс. 1Ас\с.   Силові   вправи   чередуйте з вправами   на спритність (спорт   ігри ) Прес   3=5 хв   з   різними   рухами ніг. Розттяжка   Дівчата .Підтягування Юнаки. ТЕОРІЯ   Оздоровче   значення спортігр.   4а\с\с   4б л\с Використовуючи РУХАНКУ   для   11 кл   роби   свої   улюблені   рухи. Силові вправи ПРЕС   або ВІДЖИМАННЯ чередуй   з   іграми. Підтягування 8-12раз Юнаки    Розтяжка   Дівчата. ТЕОРІЯ   Оздоровче значення Волейболу .   3А л\с 3Бл\с. Включить свою   улюблену   музику і створюйте   Руханку. Силові   вправи Прес   4-6 хв з перервами   для   ігр   або стрибків. Підтягування 8-12раз Юнаки    Розтяжка (міст) Дівчата. ТЕОРІЯ    Оздоровче   значення Баскетбола   і Ручного   м’яча.    

  ЗАВДАННЯ   ДЛЯ    ВСІХ   СТУДЕНТІВ   В   ПЕРІОД    КАРАНТИНУ .   НА   ОДИН   ТИЖДЕНЬ                                                                          .. Вести запис   в свій   щоденник       19 \10 -----23\10      1курс   3а\л 3б\л   4б\л 4а\с    lozoviypetr @ meta . ua   1         Марш—кидок (біг та ходьба)   2- 3 км . 2         Віджимання   від   лолу   2 х 15 раз дівчата   2х30 юнаки. 3         Стрибки   зі   скакалкою   600—800 раз. 4         Прес (вихід   в   сід з   положення   лежачи) 2х25 дівчата   2х45 юнаки. 5         Стрибок   в   довжину   з   місця   10 спроб. 6         Вправи   з вибраного   виду   спорта . 7         Волейбол подача передача мяча в   стінку.Баскетбол ведення   кидок мяча   Футбол   удари   ведення зупинка   мяча.Гімнатика   вправи на снарядах розтяжка. Поїздка на велосипеді   Прогулянки   в   лісопарковій   зоні.                Теорія    Оздоровче   значення   легкої   атлетики. +