Лозовой Петро Олександрович

ЗАВДАННЯ  НА  27—30 \04 Квітня.      Lozoviypetr @ meta .ua. Робити впррави   САМОСТІЙНО  дотримуючись правил карантину. Ведіть  свій  щоденнк  фізичних  вправ. 1 А\лс. 1Ас\с.  Робіть  Руханки  для  10  кл з  Г. Домніч  на  перервах  своїх уроків. Силові  вправи  чередуйте з вправами  на спритність (спорт  ігри ) Прес  3=5 хв  з  різними  рухами ніг. Розттяжка  Дівчата .Підтягування Юнаки. ТЕОРІЯ  Оздоровче  значення спортігр. 2Ал\с.2Ас\с. Використовуючи РУХАНКУ  для  11 кл  роби  свої  улюблені  рухи. Силові вправи ПРЕС  або ВІДЖИМАННЯ чередуй  з  іграми. Підтягування 8-12раз Юнаки   Розтяжка  Дівчата. ТЕОРІЯ  Оздоровче значення Волейболу . 3А с\с 2Бл\с. Включить свою  улюблену  музику і створюйте  Руханку. Силові  вправи Прес  4-6 хв з перервами  для  ігр  або стрибків. Підтягування 8-12раз Юнаки   Розтяжка (міст) Дівчата. ТЕОРІЯ   Оздоровче  значення Баскетбола  і Ручного  м’яча

ЗАВДАННЯ     НА   21—24 \04 КВІТНЯ . Фізвиховання                lozoviypetr @ meta . ua . Всі   вправи   проводити   САМОСТІЙНО    вести   щоденник. Виконувати    РУХАНКУ   для 10-11 кл Г. Домніч (знайти   в   ютуб   ) 1Ал\с 1Ас\с. Силові вправи .   пресс (прямі ноги закріплені) 3—5 хв.   Віджимання   від полу 2х20 раз ТЕОРІЯ   Особиста   гігієна спортсмена (свій вид   спорта) 2Ал\с 2Ас\с Руханка   Ганни Домніч   для 10-11 кл (знайти   в ютуб) Силові вправи . Віджимання від полу 3х20 раз дівчатам 3х35 юнакам. Підтягування юнакам 8-12раз.дівчатам розтяжка. Прес ТЕОРІЯ Спортивна гігієна   легкоатлета(стрибки спринт) 3А с\с 2Бл\с Виконувати   руханку додаючи свої вправи (танці)   Прес 3-5хв включити повороти Віджимання 3х20 дівчатам 3х40 юнакам ТЕОРІЯ   ТРЕНУВАННЯ ЛЕГКОАТЛЕТА (Гігієна   результат правила)

ЗАВДАННЯ   НА      13\04---17\04 Виконувати   по   праивилам   карантину   САМОСТІЙНО. Записувати   в   щоденник                                                    lozoviypetr @ meta . ua. 1Ал\с   1Ас\с . Виконувати   РУХАНКУ   з   телепрограми 1національний канал. Стрибки   зі   скакалкою 3-5 хв Силові вправи прес(ножиці. ) -4хв Віджимання   3х20раз   слабким   від   дивану   2х15раз. Стрибок з   місця 15раз ТЕОРІЯ   Значення   фізкультури   в період   карантину. 2Ал\с 2Ас\с Виконувати   руханку   або   танцювальні   вправи з   телепрограм. Силові вправи з важкими   предметами   .Підтягуватись юнакам   8-12 раз Дівчвчатам віджимання від   полу   2х20раз (слабким   від   дивану) Виконати вправи   для   пресу(встати зігнувши   ноги) 2-3хв. Стрибки   зі   скакалкою 5-7хв. ТЕОРІЯ   Значення фізкультури   і   спорту   в період   карантину. 3Ас\с 2Б л\с. Виконувати вправи   (танцювальні) з   теле або з   ютуб програм 10   15 хв Біг   на   місці аб

ЗАВДАННЯ    З 06\04   --10\04   Здоровим   студентам . 1А л\с 1Ас\с. Розминка перед   бігом 800м   та біг   повільним   темпом Стрибок   з   місця   на результат   дівчата   180 см   юнаки 220см   стрибати   в пісок. Прес   віджимання розтяжка Вправи вибраного   виду   спортігор.(САМОСТІЙНО 2Ал\с   2Ас\с Марш—кидок   2—3км Стрибок   в   довжину   з   розбігу в пісок способом зігнув ноги або   з   місця   на   результат   дівчата 185см   юнаки 225см.прес. віджимання. Волейбол   подача   передача в   ціль.Футбол   удари після   ведення   мяча в ціль. ТЕОРІЯ   Оздоровче   значення легкоатлетичних   вправ. 3Ал\с 3Бл\с 3Вл\с . Вправи розминки перед   кросом (розтяжка.пульс )Біг 2-3км(слідкувати   за   здоровям та результатом) дівчатам 10хв   юнакам   14хв. Стрибок з   місця на   результат   дівчата 185см   юнаки   235см   Силові вправи прес віджиання. Розтяжка на результат дівчата 21см   юнаки   14см Спортігри вдосконалення. ТЕОРІЯ Форми лікарського контролю