ФІЗ.Культура На 26\10 ---30\10 для груп 1 А\лс. 1Ас\с. 4а\с\с 4б л\с 3А л\с 3Бл\с.

 

ЗАВДАННЯ   На  26\10 ---30\10                                              .      Lozoviypetr@meta.ua.

 

Робити впррави   САМОСТІЙНО  дотримуючись правил карантину.

Ведіть  свій  щоденнк  фізичних  вправ.

 

1 А\лс. 1Ас\с.

 Силові  вправи  чередуйте з вправами  на спритність (спорт  ігри )

Прес  3=5 хв  з  різними  рухами ніг. Розттяжка  Дівчата .Підтягування Юнаки.

ТЕОРІЯ  Оздоровче  значення спортігр.

  4а\с\с  4б л\с

Використовуючи РУХАНКУ  для  11 кл  роби  свої  улюблені  рухи.

Силові вправи ПРЕС  або ВІДЖИМАННЯ чередуй  з  іграми.

Підтягування 8-12раз Юнаки   Розтяжка  Дівчата.

ТЕОРІЯ  Оздоровче значення Волейболу .

 

3А л\с 3Бл\с.

Включить свою  улюблену  музику і створюйте  Руханку.

Силові  вправи Прес  4-6 хв з перервами  для  ігр  або стрибків.

Підтягування 8-12раз Юнаки   Розтяжка (міст) Дівчата.

ТЕОРІЯ   Оздоровче  значення Баскетбола  і Ручного  м’яча.