АВДАНННЯ На 30\11----6\12 Лозовий П О. 1Ал\с 1Ас\с , 3Ал\с 3Бл\с, 4Ас\с 4Бл\с

 

ЗАВДАНННЯ   На      30\11----6\12      Лозовий  П О.

 

Lozoviypetr@meta.ua.

 

Виконуй  правила  карантину  і  рухайся  на свіжому повітрі .

 

1Ал\с  1Ас\с          Розминка з повільним  бігом та комплексом вправ з розтяжкою  , присідом  , стрибками з  заплющиними  очами .

Марш –кидок  2км ,або  рухливі  ігри  15-20хв.

 

3Ал\с  3Бл\с        Розминка 10-15 хв (комплекс  вправ з розтвжкою)

                      Присідання з  стрибком 30 раз. Рухливі  ігри для  одного.

 

4Ас\с  4Бл\с         Розминка 15-20хв на  гнучкість Комплекс вправ на 32 рахунка

                        Стрибки з розворотом 30 спроб.Повільний  біг 15-20хв.

 

ТЕОРІЯ  для  всіх ------ Користь  рухливих  вправ взимку з

лижами та ковзанами . Який  недолік  цих  вправ і  як  треба   діяти.