ЗАВДАННЯ НА 7----11 грудня Лозовий ПО. 1Ал\с – 1Ас\с, 3Ал\с 3Бл\с, 4Ас\с—4Бл\с

 

ЗАВДАННЯ        НА 7----11 грудня        Лозовий ПО.

 

               lozoviypetr@meta.ua.

 

Виконуй  правила карантина  і  намагайся  займатись на  свіжому повітрі.

 

1Ал\с – 1Ас\с     Розминка з повільним бігом та вправами з присідом,            розтяжкою  ,улюбленими  вправами  10—15хв.  Стрибки вгору  зігнувши ноги

                    30—40 раз . Рухливі ігри  з педметами(палиця , скакалка , м’яч)

                       Пам’ятай  про  карантин і слідкуй за станом  злоров’я.

 

3Ал\с 3Бл\с      Виміряй  свій  пульс і  перевіряй після  розминки  та головних

                        вправ або змін  стану  здоров’я.

                    Розминка  з  бігом та  вправами на гнучкість 15  20хв

                    Стрибки  зігнувши   ноги вперед та назад 30раз

                  Улюблені  рухливі ігри  з м’ячем або біг 2-3км.

 

4Ас\с—4Бл\с    Розминка з бігом 2оо –4оом, розтяжки  присіди  стрибки

                        15—20хв  Комплекс вправ  32 рахунка. Рухливі ігри 20хв

 

ТЕОРІЯ  для  всіх    Користь  лижних  прогулянок.